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品健康生活，不然身体可就要遭罪
近日，全国多地继续发布高温预警，气温达35℃，而部分地区温度已达40℃。位于重庆涪陵红酒的小镇，许多市民在冰屋内“穿棉袄吃火锅”花式避暑，登上微博热搜，众多市民称感觉温度刚刚好。而重庆人对于火锅的执着，可真是情有独钟，都是喜欢吃辣、能吃辣，尤其是爱吃火锅的主儿！
重庆的位置两江环绕，又地处盆地，四周高山耸立，不利于空气流通，所以潮湿多雾，导致人体表面湿度与空气饱和湿度相当，难以排除汗液，令人感到烦闷不安。长期使人患风湿寒邪、脾胃虚弱等现象。而经常吃火锅对肠胃剌激较大，影响脾胃运化，使胃失腐熟，脾失健运，肠道运化失度，则腹胀腹泻；气机受阻，不通则痛，故小腹疼痛。火锅虽然好吃，也要适可而止。
据养生专家说：“枸杞山药配糯米，健脾养胃又***”。因枸杞性味甘平，含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素等营养物质，长期食用能够滋补肝肾、益精明目和养血。因其富含胡萝卜素以及维生素A、C和钙、铁等，起到保护眼睛的作用。对于现代人来说，的功效就是滋肾、润肺、改善长期吃火锅给脾胃带来的不适，从而起到缓解作用。
而山药中含有大量的以及多酚氧化酶，这两种物质有的健脾胃作用，是养生专家眼中滋补脾胃非常棒的食材。无论是脾阳亏还是胃阴虚，都可以起到不错的改善效果，并且能促使大脑来分泌脱氢表雄酮，可立即***，***质量，保持心情愉快，让人体保持活力。
再与温补强壮的糯米相搭配，据《得配本草》中记载，“糯米味甘、性温、入脾、胃”。其中含有蛋白质、钙、磷、铁等营养，是人体机能所需的营养物质。长期食用可调理肠胃功能，并具有补中***、健脾养胃、止虚汗等作用。并且对食欲不佳、腹胀腹泻有***得缓解作用。而糯米所产的热量比一般粮谷都要高，因此自古被列为营养上品。
夏日养生莫忽视，将营养吃进身体里，让健康一同呵护你！
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